گروه خبري : اخبار تندرستی
تاريخ انتشار : 1400/08/23 - 13:42
كد :43

اصول تغذیه 1

در این مقاله ، مطالب کلی راجع به مواد مورد نیازبدن که خود بدن قادر به تولید آن نیست برای شما به اختصار توضیح داده می شود

گروه صنعتی ورزشی الموت سعی دارد تا  همراهان خود را طی چند مقاله با اصول تغذیه آشنا کند. 
در این مقاله ، مطالب کلی راجع به مواد مورد نیازبدن که خود بدن قادر به تولید آن نیست  برای شما به اختصار توضیح داده می شود:

دسته بندی مواد مغذی


1-    کربوهیدرات یا قندها:از عناصر کربن و هیدروژن و اکسیژن تشکیل شدند که بیش از نیمی از انرژی روزانه را تامین میکنند و به سه گروه منوساکاریها (تک قندی ها) ، دی ساکاریدها (دو قندی ها) ، پلی ساکاریدها (چندقندی ها) تقسیم میشوند.


2-     پروتئین : نقش بسیار زیادی در ترمیم و بازسازی سلول های بدن و تامین رشد دارد و از نظر اسید آمینه های ضروری که به بدن می رسانند به دو گروه کامل و غیر کامل تقسیم می شوند.


3-    چربی : نقش چربی تولید انرژی ، حفاظت اعضاء بدن ، حفظ گرمای بدن ، تامین ویتامین های محلول در چربی و ... که به دو حالت آشکار و نهان در مواد غذایی وجود دارد ، چربی که قابل رویت است و چربی که داخل بافت مواد غذایی وجود دارد.


4-    ویتامین ها : ترکیبات آلی فاقد انرژی هستند که وظایف مهمی در بدن برای رشد ، سلامتی و مقاومت در برابر بیماری ها دارند و دردو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم بندی می شوند.


5-    مواد معدنی : موادی که به خودی خود فاقد انرژی هستند اما در آزادسازی انرژی از مواد مغذی نقش اساسی دارند و در دو دسته عمده (بالای 5 گرم) و ناچیز (کمتر از 5 گرم) تقسیم بندی میشوند.مواد معدنی در رشد و استحکام استخوان ها ، سلامت بدن و عملکرد طبیعی دستگاههای بدن نقش دارند.


6-    آب : مهمترین ماده مغذی بدن آب است زیرا عدم مصرف آن طی چند روز منجر به مرگ می شود . آب هیچگونه انرژی در بدن تامین نمیکند،اما بیشتر مواد مغذی مورد نیاز بدن جهت واکنش به آب نیاز دارند.

 

برای دریافت اطلاعات ، کاتالوگ و لیست قیمت دستگاه بدنسازی  گروه صنعتی ورزشی الموت می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید :

تلفن کارخانه : 02637305843
تلفن فروش  : 09395852325
تلفن مدیر فروش  : 09124019338