7 راه برای عادت به ورزش
هدف برای ورزش فرقی نمیکند هدف از ورزش چه باشد میتواند کاهش وزن،سلامتی،حرفه و... باشد اما مهم است که دلیلی برای خودتان داشته باشید. انظباط در ورزش روز و ساعتی رو برای ورزش انتخاب کنید و به آن پایبند باشید حتی اگر حوصله ندارید. آماده سازی ملزومات ورزشی ...
کتل بل
گیرای روسی (ги́ря، جمع ги́ри giri) یک نوع وزن فلزی بود که عمدتاً برای وزن کردن محصولات در قرن هجدهم استفاده می شد. استفاده از چنین وزنه هایی توسط افراد قدرتمند در سیرک برای تقویت قدرت بدنی در قرن 19 آغاز شد.                 &nbs ...
تاریخچه TRX
TRX یک سیستم تعلیق ویژه است که از وزن بدن خود فرد استفاده می کند و فقط از دو بند ثابت تشکیل شده است که دارای طول قابل تنظیم هستند، بنابراین شما می توانید آنها را کاملاً با ارتفاع خود تنظیم کنید ، همچنین دو دسته روی این طناب ها وجود دارد که بسته به تمرینی که انجام می دهید با دست یا پا باید آنها را ن ...