میز فیله کمر 45 درجه
فیله کمر در دو مدل 45 و 90 درجه ساخته می شود.با توجه به اینکه در مدل 90 درجه فشار زیای به کمر وارد می شود ، در حال حاضر بیشتر مربی ها استفاده از میز فیله 45 درجه را به شاگردان خود پیشنهاد می دهند.برای خرید میز فیله 45 درجه اینجا کلیک کنید. برای دریافت قیمت میز فیله 45 درجه میتوانید با ش ...
دستگاه کشش قایقی رویینگ
دستگاه کشش قایقی روئینگ یا زیر بغل قایقی یکی از ایستگاههای اصلی در هر باشگاه بدنسازی است.این دستگاه برای انجام حرکت زیربغل قایقی طراحی شده و اصلی ترین عضله هدف آن عضله زیربغل است. زیر بغل قایقی یکی از حرکات رایج برای تقویت عضلات ناحیه زیربغل و پشت است و به دلیل تشابهش به پارو زدن به نام زیربغل قایق ...
کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها همان قند،نشاسته و فیبر موجود در میوه ها،حبوبات،سبزیجات و لبنیات هستند.کربوهیدارت ها منیع اصلی انرژی بدن شناخته میشوند.کربوهیدرات ها در دو گروه ساده و پیچیده طبقه بندی میشوند،تفاوت این دو گروه در ساختار آن ها میباشد و اینکه با چه سرعتی جذب یا هضم آن انجام میشود.در کربوهیدرات ساده قدرت ...
انواع نیمکت بدنسازی
نیمکت ثابت  (Flat bench) نیمکت بدنسازی تخت (نیمکت ثابت) (Flat bench) به دلیل اینکه انجام حرکات تمرینی در تمام زوایا را ممکن میسازد یکی از دستگاههای چند منظوره مهم و کاربردی این ورزش است  بعنوان مثال حرکات دیپ ، پشت بازو، پرس و شکم همواره جزئی از تمرینات اصلی قهرمانان بدنسازی روی نیمکت ...
اسمیت کمک دار
مخترع دستگاه اسمیت فردی به نام jack la lanne  که در اوایل دهه 50 میلادی دستگاههای ابتدایی در باشگاهش موجود بود.بدنسازی به نام رادی اسمیت این ابزار را در باشگاه دید و از یک متخصص دستگاه سازی به نام پل مارتین خواست تا این دستگاهها را کامل کند.دستگاههای جدید اسمیت به باشگاه ویک تانی در لوس آنجلس ...
کتل بل
گیرای روسی (ги́ря، جمع ги́ри giri) یک نوع وزن فلزی بود که عمدتاً برای وزن کردن محصولات در قرن هجدهم استفاده می شد. استفاده از چنین وزنه هایی توسط افراد قدرتمند در سیرک برای تقویت قدرت بدنی در قرن 19 آغاز شد.                 &nbs ...
طناب پشت بازو
طناب پشت بازو یا طناب 60 سانت الموت محصولی است که اغلب در باشگاه های بدنسازی و هوم جیم ها مورد استفاده قرار میگیرد. این محصول به صورت ترکیبی برای تقویت عضلات و ماهیچه های بازو ، زیر بغل ، سر شانه ، گردن ، سینه و حتی شکم مورد استفاده قرار میگیرد. طناب پشت بازو الموت از نظ ...