کمبود ویتامین و کم خوابی
کمبود چه ویتامین هایی باعث کم خوابی میشه کمبود خواب عوارض زیادی دارد از جمله به موارد زیر میتوان اشاره کرد: 1.افزایش خطر چاقی 2.دیابت 3.فشارخون بالا 4.بیماری های قلبی 5.سکته مغزی 6.افسردگی به همین دلیل ضروری است که سعی کنید علت آن را پیدا کنید و به فکر درمان باشید. اغلب اوقات غذاهای فو ...
کتل بل
گیرای روسی (ги́ря، جمع ги́ри giri) یک نوع وزن فلزی بود که عمدتاً برای وزن کردن محصولات در قرن هجدهم استفاده می شد. استفاده از چنین وزنه هایی توسط افراد قدرتمند در سیرک برای تقویت قدرت بدنی در قرن 19 آغاز شد.                 &nbs ...