میز پرس زیرسینه
کاربرد میز پرس زیرسینه پرس زیر سینه هالتر یک تمرین کلاسیک بوده که در میان وزنه برداران ( از بدنسازان تا پاورلیفترها ) بسیار محبوب می باشد. همه ما می دانیم که عضلات سینه و خصوصا عضلات زیر سینه یکی از عضلات بزرگ و قوی بدن هستند که تأثیر زیادی در زیبایی و تناسب اندام ما دارند. ‎از طرفی نیز ما ...
کمبود ویتامین و کم خوابی
کمبود چه ویتامین هایی باعث کم خوابی میشه کمبود خواب عوارض زیادی دارد از جمله به موارد زیر میتوان اشاره کرد: 1.افزایش خطر چاقی 2.دیابت 3.فشارخون بالا 4.بیماری های قلبی 5.سکته مغزی 6.افسردگی به همین دلیل ضروری است که سعی کنید علت آن را پیدا کنید و به فکر درمان باشید. اغلب اوقات غذاهای فو ...
7 راه برای عادت به ورزش
هدف برای ورزش فرقی نمیکند هدف از ورزش چه باشد میتواند کاهش وزن،سلامتی،حرفه و... باشد اما مهم است که دلیلی برای خودتان داشته باشید. انظباط در ورزش روز و ساعتی رو برای ورزش انتخاب کنید و به آن پایبند باشید حتی اگر حوصله ندارید. آماده سازی ملزومات ورزشی ...
طناب پشت بازو
طناب پشت بازو یا طناب 60 سانت الموت محصولی است که اغلب در باشگاه های بدنسازی و هوم جیم ها مورد استفاده قرار میگیرد. این محصول به صورت ترکیبی برای تقویت عضلات و ماهیچه های بازو ، زیر بغل ، سر شانه ، گردن ، سینه و حتی شکم مورد استفاده قرار میگیرد. طناب پشت بازو الموت از نظ ...