افزایش حجم عضلات در بدنسازی
افزایش حجم در عضلات در بدنسازی هدف اکثر ورزشکارانی است که به طور جدی این ورزش را دنبال می کنند. از این رو در طی این راه می بایست علاوه بر استفاده از دستگاه بدنسازی مختلف، نکاتی را رعایت کنند تا همگی در رشد و پرورش عضلات بدن تاثیر بسزایی داشته باشد.
از این رو در ادامه این مطلب به نکاتی برای افزایش ...
|
بدنسازی برای نوجوانان
وقتی صحبت از بدنسازی می شود، باید مشخص شود که دقیقا چیست؟ تمرینات قدرتی با بدنسازی و تمرین با وزنه متفاوت است. بنابراین، سن و زمان انجام هر کدام ممکن است متفاوت باشد.
هیچ اشکالی ندارد که بچه ها تمرینات قدرتی انجام دهند. در واقع، بسیاری از ورزش های کودکان، مانند ژیمناستیک یا رقص، نوعی تمرین قدرتی ا ...
|
فرق بدنسازی و پاورلیفتینگ
فرق بدنسازی و پاورلیفتینگ چیست
متأسفانه اکثر مردم بدنسازی را با پاورلیفتینگ یکی می دانند. اما بر خلاف تصور عمومی، این دو زمینه ورزشی تفاوت های عمده ای بین خود دارند که یکی از اساسی ترین تفاوت ها، نوع تمرینات و نحوه اجرای آنهاست.
جهت اطلاع از فرق این دو رشته، تفاوت های اصلی بدنسازی و پاورلیفتینگ ...
|