دستگاه جلوران استرانگ

دستگاه جلو پا سری استرانگ یک دستگاه باشگاهی مخصوص تمرین عضلات چهار سر ران می باشد
این دستگاه تمامی عضلات و ماهیچه های ران را درگیر می کند
نوع حرکت دستگاه جلوپا سری استرانگ استقامتی بوده و مکانیزم حرکتی آن چند مفصلی است
علاوه بر افزایش حجم و قدرت عضلات ران، گزینه ی مناسبی برای در بهبود تقارن ران ها محسوب می شود
استفاده از این دستگاه در توانبخشی پاهای آسیب دیده بسیار موثر خواهد بود
روش تمرین با دستگاه جلوپا سری استرانگ بسیار ساده می باشد و تمامی افراد به راحتی می توانند از آن استفاده کنند

کار با دستگاه بدنسازی جلو ران استرانگ

تمرین با دستگاه بدنسازی
روش تمرین با این دستگاه بسیار ساده می باشد. انجام این تکنیک به سادگی نشستن بر روی صندلی این دستگاه و قرار دادن قسمت پایین پا در پشت فوم رولر می باشد. به گونه ای که زانو زاویه 90 درجه بسازد. کافیست که وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید و شروع به راست کردن زانو در این حالت نمایید تا پا به حالت کشیده در بیاید. البته بهتر است که در این حالت پا کمی از مفصل زانو خمیده باشد.