دستگاه زیر بغل عمود

دستگاه بدنسازی زیر بغل عمود از دستگاه‌های بسیار کاربردی تولیدی الموت اسپرت می باشد که در جهت تقویت عضلات زیر بغل و ذوزنقه‌ای است،‌این عضلات تاثیر بسزایی در زیبایی شکل گیری عضلات پشت دارد.
این دستگاه را می‌توانید با آناتومی‌ بدن‌های مختلف تنظیم بفرمایید، ارتفاع قسمت نشیمن دستگاه با اهرم قابل تنظیم است و استفاده بسیار آسانی دارد که امکان آسیب را کاملا ازبین می‌برد.
دستگاه زیر بغل عمود سیمکش که با نام زیر بغل سیمکش هم شناخته می شود، یکی از مهمترین دستگاه های بدنسازی محسوب می شود که در بدنسازی نقش ویژه ای در تقویت عضلات دست ها دارد.
دستگاه زیر بغل عمود در اکثر سالن های بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد.
تمرکز دستگاه زیر بغل عمود که به آن ماشین لت نیز گفته می شود، بر عضلات زیر بغل است و حرکات مختلفی را می‌توان با آن اجرا نمود.

نحوه استفاده از دستگاه زیر بغل عمود

برای استفاده از دستگاه ابتدا به صورت نشسته دسته های دستگاه را بگیرید،‌ سپس تا بالای سینه مکث و در آخر به نقطه شروع برگردید.
هر چقدر فاصله دست‌ها کم‌تر باشد به قسمت داخلی پشتی بزرگ و ذوذنقه فشار وارد می‌شود، هر چقدر فاصله دست‌ها بیشتر باشد به قسمت خارجی عضلات پشتی بزرگ و گرد بزرگ فشار وارد می‌شود.
در صورتی که دست‌ها به صورت خنثی نگه‌دارید عضلات ناحیه پشت شما درگیر می‌شوند.
اگر دست‌های خود را به حالت پرونشین نگه‌دارید عضلات بخش بالایی خارجی پشتی بزرگ و دلتوئید پشتی درگیر می‌شوند،‌در حالت سوپینیشن عضلات پایینی داخلی بزرگ همچنین دوسربازویی درگیر می‌شوند.

مزایای استفاده از زیر بغل عمود

وقتی تنه صاف باشد و میله به صورت عمودی برای حرکت نزدیک شدن شانه ها به پایین کشیده شود به درگیری بهتر بخش داخلی پشتی بزرگ می انجامد.
خم کردن تنه حدود سی درجه به عقب نسبت به صفحه عمودی مسیر حرکتی ای را ایجاد می کند که در باز شدن شانه ها مورد استفاده قرار می گیرد و دستگاه زیر بغل عمود بخش داخلی و میانی عضله پشتی بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد.