دستگاه بدنسازی سیم کش

اگر در باشگاه ورزش کرده باشید با دستگاه سیم کش آشنا شده اید. این دستگاه ورزشی که در بسیاری از باشگاه ها دیده می شود و یکی از تجهیزات ورزشی مهم به حساب می آید . این دستگاه را می‌توان تقریباً در هر باشگاه ورزشی در سراسر کشور پیدا کرد .
تجهیزات سیم کش در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد. دستگاه بدنسازی سیم کش سازه ای بزرگ و فلزی با دسته های وزنی است که با کمک یک سیستم کابل و قرقره بالا و پایین می رود. ضمائم - همچنین به عنوان "گیره" شناخته می شوند - به کابل ها بسته می شوند. معمولاً چند مکان مختلف وجود دارد که می‌توانید دستگیره‌ها را بچسبانید (بسته به حرکتی که انجام می‌دهید)، که این قطعه تجهیزات را فوق‌العاده انعطاف‌ پذیر می‌کند. به‌علاوه، دستگیره‌ها در اشکال و اندازه‌های مختلف هستند که به شما امکان می‌دهد حتی به حرکات بیشتری دسترسی داشته باشید.
دستگاه بدنسازی سیم کش به شما امکان می دهد مجموعه وسیعی از تمرینات را انجام دهید، بلکه دستگاه سیم کش راه بسیار خوبی برای رسیدن به تناسب اندام شما است. به دلیل انعطاف پذیری، ابزاری عالی برای تقویت پشت، بازوها، سینه، پاها - تقریباً هر گروه عضلانی در بدن شما است. می توانید ، دستگاه های سیم کش را جایگزین تمرینات معمولی هالتر و دمبل کنید، و انجام این کار برای چند هفته می تواند به شما کمک کند. دستگاه بدنسازی سیم کش ، برای بلند کردن و پایین آوردن وزنه ها لازم است که باعث می شود تمرینات ماشین کابلی برای تمرینات قدرتی مناسب باشد.

کار با دستگاه سیم کش بدنسازی

دستگاه های سیم کش به عنوان همه کاره ترین تجهیزات در باشگاه نیز شناخته می شوند زیرا می توان از آنها برای هدف قرار دادن چندین قسمت بدن استفاده کرد. کابلی که به آن متصل می‌شوید، اتصالی که انتخاب می‌کنید و حتی نحوه گرفتن آن می‌تواند بر تقویت عضلات تأثیر بگذارد.
این تمرین‌ها برای هر نوع حرکت عملکردی ایده‌آل هستند - به قدری ایده‌آل که دستگاه های بدنسازی سیم کش در واقع به عنوان  مربی‌های عملکردی نیز شناخته شده اند .

دستگاه سیم کش

نقاط زیادی روی یک ماشین کابلی برای اتصال دستگیره های شما وجود دارد، برخی از ماشین ها دارای نقاط ثابت و برخی دیگر دارای قرقره های قابل تنظیم هستند. سیستم قرقره قابل تنظیم طیف وسیع تری از گزینه های هدف گیری عضلانی را در اختیار شما قرار می دهد. اگر از یک سیستم قابل تنظیم استفاده می کنید، می خواهید قرقره را در ارتفاع یا پایین خود برای تمرینات بالاتنه نگه دارید.
یکی از دلایلی که مبتدیان از دستگاه سیم کش دوری می کنند، به خاطر همه آن اتصالات است اما بدون آگاهی از کاربرد هر یک، می تواندخطرناک نیز باشد. از میله های صاف و موج دار گرفته تا طناب ها و تسمه ها، چیزهای زیادی وجود دارد که حتی قبل از شروع تمرین باید از کاربرد آنها مطلع شوید.
در حالی که دستگیره ها در همه اشکال و اندازه ها هستند، اساساً شش نوع اصلی اتصال دستگاه سیم کش وجود دارد:

1. میله های لت
2. طناب و میله سه سر بازو
3. میله های فر
4. دسته های دست
5. دستگیره های ردیف
6. بند مچ پا

شکل گرفتن، طراحی و وزن هر کدام بسته به برند متفاوت است. حتی ممکن است متوجه شده باشید که برخی از دستگیره‌های جدید در باشگاه ورزشی محلی شما دیده می شوند، زیرا طرح‌های ارگونومیک جدیدتر به بازار می‌آیند. هر گیره هدف خاصی را دنبال می کند و به طور کلی گروه عضلانی متفاوتی را مورد هدف قرار می دهد.دستگاه سیم کش دارای قرقره سیمی است ک میتوان آن را تنظیم کرد.برخی از دستگاه های سیم کش دارای یک یا دو سیم هستند برخی دیگر چندین ایستگاه دارند . 
دستگاه های سیم کش اجازه تمرینات متعددی را بر روی دستگاه می دهند. این وسیله در تمرین با وزنه و یا تمرینات عملکردی استفاده می شود.شامل یک قاب فولادی با عرض تقریبی 3 و ارتفاع 2 متر می باشد و یک دسته که از طریق یک سیم و قرقره و یک یا چند دستگیره متصل است.
برای انتخاب میزان مقاومت مورد نظر، پین فلزی را به سوراخ برچسب گذاری شده در پشته وزن حرکت دهید. انتهای دیگر کابل یک حلقه تشکیل می دهد که به کاربر امکان می دهد دسته مناسب برای تمرین را بچسباند. اکثر دستگاه های سیم کش 9 کیلوگرم مقاومت دارند تا وزن اتصال معمولی را متعادل کنند.