گروه خبري : اخبار تندرستی
تاريخ انتشار : 1401/01/24 - 10:11
كد :67

دستگاه بدنسازی پرس پا

دستگاه پرس پا ، باعث تقویت عضلات چهار سر ران، عضلات پشت پا، عضلات ساق پا و عضلات باسن می گردد، به صورت کلی، پایین تنه ورزشکاران را تحت فشار شدید قرار می دهد.

تولید دستگاه بدنسازی پرس پا

به دلیل نوع طراحی خاص این دستگاه و جلوگیری از ایجاد فشار زیاد بر روی کمر، افراد علاقه ی زیادی در انجام تمرینات با این دستگاه دارند، و بسیاری از ورزشکاران، در برنامه تمرینات تقویت عضلات پا، از آن بهره می برند. کارشناسان و متخصصان الموت اسپرت، دستگاه پرس پا را با بهترین کیفیت، وبا گارانتی و خدمات پس از فروش به مشتریان عرضه می کند.

کاربرد دستگاه بدنسازی پرس پا 

تمرینات بدنسازی با دستگاه پرس پا، روی ران ‌ها فشار وارد می کند، و تمام عضلات موجود در این بخش را وادار به تمرین می‌کند، عضلات باسن، ماهیچه های فیله کمر، عضلات قسمت ساق ها‌ و بازو ها نیز با این دستگاه درگیر تمرین شده و تقویت می شوند. انجام حرکت های ورزشی با دستگاه پرس پا پارس ورزش، عضلات  چهار سر ران، به عنوان عضلات اصلی تقویت می شوند، همچنین باعث تقویت عضله سه سر پشت پا یا همسترینگ نیز می شود. استفاده صحیح از این دستگاه، به صورت چشمگیری باعث تقویت عضلات پایین تنه می شود، و خطر ابتلا به آسیب های پشتی را کاهش می دهد. وجود این دستگاه در باشگاه ها و اماکن ورزشی ضروری است. 

مزیت دستگاه بدنسازی پرس پا 

حرکت پرس پا با دستگاه دومین حرکت قدرتی عالی برای پایین تنه محسوب می شود. بعلاوه چنانچه دچار مشکلاتی در ناحیه ستون فقرات خود هستید این حرکت می تواند جایگزین مناسبی برای اسکوات باشد. موقعیت بدن و صندلی دستگاه پرس پا می تواند از نواحی کمر و پشت شما محافظت کند.

دستگاه بدنسازی پرس پا عمودی

دستگاه بدنسازی پرس پا عمودی

•    دستگاه پرس پا عمودی این قابلیت را دارد که عضلات پایین تنه را در قسمت مورد نظر تمرین دهد. در این جا هم نوع قرار گرفتن پاها نقش مهمی در شکل گیری عضلات دارد.
•    حالت پا جمع، فشار بیشتری بر عضله چهار سر زانو و حالت پا باز، تمرکز بیشتر را بر عضلات داخل ران می گذارد.
•    دستگاه پرس پا عمودی، بخصوص مناسب برای افرادی است که دچار مشکلاتی در ناحیه کمر هستند. موقعیت قرار گیری بدن پشت این دستگاه به گونه ای است که از کل بالاتنه پشتیبانی می کند. عضلات پشت در این دستگاه در مقایسه با پرس پا زاویه دار و یا افقی هم در حالت راحت تری قرار می گیرند.

دستگاه بدنسازی پرس پا افقی

دستگاه بدنسازی پرس پا افقی

  • گاهی پرس پا افقی را ، پرس پا ۹۰ درجه نیز می نامند، به دلیل زاویه پاها که به حالت ۹۰ درجه روی دستگاه قرار می گیرد.
  • نکته مهم در مرحله شروع کار با این دستگاه نحوه قرار گرفتن پاها است. توجه داشته باشید در اینجا نیز همانند حرکت اسکوات، زانوها نباید فراتر از پنجه پاها قرار گیرد. به عبارت دیگر پاها باید در مرکز صفحه قرار گیرند و نه پایین آن.
  • پشت خود را صاف روی صندلی قرار دهید. با فشار به پاشنه پاها حرکت را شروع کنید و در هنگام برگشت، پاها را تا زاویه ۹۰ درجه متوقف کنید.
  • میزان وزنه ها را که در سمت راستتان قرار دارد، تنظیم کنید.

دستگاه بدنسازی