گروه خبري : آخرین اخبار
تاريخ انتشار : 1400/10/19 - 17:01
كد :59

تاریخچه TRX

عبارت اختصاری TRX مخفف عبارت انگلیسی Total-body Resistance Exercise است که ما دقیقاً آن را به عنوان Resistance-Training-Exercises ترجمه می کنیم و یعنی تمرین هایی برای پایداری کل بدن.

TRX یک سیستم تعلیق ویژه است که از وزن بدن خود فرد استفاده می کند و فقط از دو بند ثابت تشکیل شده است که دارای طول قابل تنظیم هستند، بنابراین شما می توانید آنها را کاملاً با ارتفاع خود تنظیم کنید ، همچنین دو دسته روی این طناب ها وجود دارد که بسته به تمرینی که انجام می دهید با دست یا پا باید آنها را نگه دارید.

تاریخچه TRX 

سیستم آموزشی TRX توسط نیروی دریایی و نیروهای ویژه ایالات متحده ایجاد شده است. با این حال، اولین نشانه های چنین تمرینی در زمان روم باستان ظاهر شد، زمانی که لژیون های رومی از آن استفاده می کردند. آکروبات های باستانی چین نیز تمرینی مشابه با آن انجام می دادند. با این حال، خود TRX، آنگونه که امروز آن را میشناسیم، توسط رندی هتریک اختراع شد.

رندی هتریک پس از فارغ التحصیلی از تحصیلات تاریخ در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در سال 1987، 14 سال را به عنوان کاپیتان "کماندو نیروی دریایی" در سراسر جهان گذراند. حرفه او به عنوان کاپیتان عملیات واحدهای نخبه SEAL به اوج رسید و در آنجا با همکارانش شروع به جستجوی روشی برای حفظ وضعیت بدنی در طول ماموریت های سخت کرد.
سربازان بیشتر وقت خود را در کشتی یا زیردریایی می گذراندند، بنابراین فرصت زیادی برای آموزش و تقویت نداشتند در صورتیکه برای کار سخت آنها بسیار مهم بود. بنابراین رندی شروع به تحقیق کرد که چگونه می تواند با این مشکل کنار بیاید. ایده اول ترکیب تسمه های چتر نجات با ابزار لاستیکی بود که برای تعمیر کشتی ها استفاده می شد.او به همراه سربازانش سنگ بنای تمریناتی را گذاشتند که بعدها در بین مردم سراسر جهان محبوب شد.

تی آر ایکس

پس از خواندن پاراگراف قبل، ممکن است فکر کنید تمرینی که توسط واحدهای نظامی زبده آموزش داده شده است باید بسیار دشوار باشد. با این حال،اینگونه نیست. TRX بسیار ساده عمل می کند و برای آقایان و خانم ها مناسب است. و اتفاقا ورزش TRX در سرتاسر دنیا بیشتر مورد پسند خانم ها قرار گرفته است.
سیستم تمرینی معلق یا آویزان به طور کامل تمام نواحی عضلانی را تقویت می کند، آمادگی جسمانی و ثبات شما را بهبود می بخشد و همچنین از مفاصل متحرک مراقبت می کند. در کنار این ها باعث کاهش وزن و چربی بدن شما نیز می شود. و بسیار لذت بخش است.

trx

تکنیک های تمرین

در TRX هرکسی آنچه را که نیاز دارد پیدا می کند. شما می توانید بر تقویت شانه ها، قفسه سینه، عضلات پشت، عضله دوسر، سه سر، باسن، پاها تمرکز کنید و همچنین تمریناتی برای بهبود انعطاف پذیری کلی بدن طراحی شده است. البته مجموعه ای از تمرینات TRX نیز وجود دارد که برای تقویت کلی بدن و فیزیک طراحی شده است.

تمرینات TRX


بهتر است حدود 10 دقیقه قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید. بدن به این ترتیب کاملا آماده می شود. حالا یک قسمت بدن به بند TRX  آویزان است و قسمت دیگر در تماس با زمین باقی می ماند. هر تمرین را می توان با توجه به شرایط بدنی و مهارت های ورزشی شما به سه شدت سبک، متوسط و سنگین تقسیم کرد.
 

برای مشاوره و خرید تجهیزات و اطلاع از لیست قیمت تمامی وسایل ورزشی و دستگاه بدنسازی تولیدی گروه صنعتی ورزشی الموت می توانید با شماره های زیر در تماس باشید.

 تلفن کارخانه : 02637305843  تلفن فروش : 09395852325
ارتباط با مدیر فروش : 09124019338

مطالب مرتبط :