گروه خبري : آخرین اخبار
تاريخ انتشار : 1400/09/04 - 09:13
كد :52

تاثیر بدنسازی بر چهره

فواید بدنسازی و به طور کلی انجام فعالیت‌های بدنی تنها محدود و مختص به تناسب اندام‌ نخواهد بود و می‌تواند برای ظاهر شما و زیبایی پوست‌ و به طور کلی چهره‌تان بسیار مفید باشد ورزش می‌تواند برای درمان آکنه، رفع چین و چروک‌ها و به طور کلی گرفتگی و خستگی پوست‌ یکی از بهترین راه ‌حل‌های موجود باشد. اگر شما بلا فاصله پس از تمرین کردن به چهره ی خود نگاه کنید، می بینید  که چهره ی شما درخشان تر شده است. شاید دوست داشته باشید که بدانید  ورزش موجب افزایش جریان خون می شود و پوست را شاداب می کند. یکی دیگر از م

عملکرد بدن و تاثیر بدنسازی بر چهره


وقتی شما ورزش میکنید این کار باعث می شود سطح کورتیزول شما را کاهش یابد. کورتیزول، هورمونی است که توسط غده های آدرنال آزاد می شود و واکنش بدن به استرس را تنظیم می کند. کاهش کورتیزول، روند پیری پوست را به تعویق می اندازد، زیرا از التهاب جلوگیری می کند. وقتی ورزش می کنید مشکلات پوستی که به دلیل مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات و شکر به وجود آمده اند، خنثی می شوند. هر چه قند بیشتری مصرف کنید، پوست شما بیشتر دچار چین و چروک و افتادگی می شود. اما ورزش کردن با این مشکلات مقابله خواهد کرد. قند، به کلاژن و الاستین های ضروری بلوک های سازنده ی پوست سالم آسیب می رساند و موجب چین و چروک آن می گردد . تمرین کردن سطح قند خون شما را کاهش می دهد و آثار مضر مواد قندی بر بدن را کاهش می دهد.

 

تاثیر بدن و تاثیر بدنسازی بر چهره

موارد تاثیر بدنسازی بر چهره


•    درخشندگی پوست : زمان تمرین بدنسازی قلب‌ تان  پمپاژ بیشتری انجام می‌دهد و در نتیجه اکسیژن زیادی به خون می‌رسد و باعث درخشندگی و سرزندگی پوست‌تان می‌شود.
•    کاهش چین و چروک :  ورزش می‌تواند میزان تولید کلاژن  را افزایش دهد و با بالا رفتن میزان این نوع پروتئین در بدن، پوست‌تان انعطاف‌پذیر، سفت و محکم باقی می‌ماند.
•    رفع آکنه : ورزش کمک می‌کند تا با تعریق بیشتر سموم زائد از بدن‌مان دفع شود و منافذ بسته شده پوست باز ‌شوند. تغییرات هورمونی دلیل ایجاد جوش و آکنه در دوره بلوغ است، ورزش صحیح به تعادل هورمون‌ها  کمک کرده و مانع از ایجاد آکنه می‌شوند.
•    موهای سالم : همانطور که قبل تر اشاره کردیم ورزش و تمرین باعث تقویت و بهبود گردش خون می شود. و همین امر موجب سالم و قوی‌تر شدن موها می‌شود. خون شما سرشار از مواد مغذی است که به تحریک و رشد بیشتر موها کمک می‌کند. ورزش مانند یک مسکن قوی برای کم‌کردن و از بین بردن استرس محسوب می‌شود. و هرچه میزان استرس شما کمتر باشد ریزش، شکنندگی و به طور کلی ناسالمی در موهای شما هم کمتر خواهد بود.