وسایل و لوازم مربوط به فيتنس

شايد يكي از مهمترين تفريح همراه با ورزش براي افراد بويژه امروزه در ايران، ورزش بدنسازي باشد.  افرادي كه به اين ورزش رو مي آورند در ابتدا عموماً تفاوتي بين رشته هاي مختلف ورزش بدنسازي نمي بينند.  اما بايد گفت كه اينطور نيست. بدنسازي شامل رشته هاي مختلف نظير فيتنس ، بادي بيلدينگ ، بادي كلاسيك و ... است.

ورزش فیتنس

افرادي كه به رشته هاي مختلف وارد مي شوند داراي شرايط متفاوتي هستند. براي مثال فردي كه از استخوان بندي درشتي برخوردار است و هيكل درشتي دارد عموماً وارد رشته بادي بيلدينگ مي شوند. اما فرادي كه از استخوان بندي درشتي برخوردار نيستند و هيكل جمع و جوري دارند ، رشته فيتنس براي آن ها بهترين گزينه پيش روست. در اصل در رشته بدنسازي اصولا حجم زيادي به بدن داده مي شود و تمرينات آن تعداد كم وزنه با حداكثر سنگيني است اما در فيتنس هدف ، تقويت قدرت عضله اي است و در آن تعداد وزنه هاي بالا با وزن متوسط مي باشد. در اصل در فيتنس نيازي به تمرين با وزنه هاي سنگين نيست. وزنه زدن نيز راحت ترين راه براي رسيدن به توده عضلاني است. هدف اصلي در بدنسازي حجيم ساختن بدن و در فيتنس ، متناسب و خوش فرم نمودن آن است. در فيتنس سوزاندن چربي هاي اضافه نيز صورت مي گيرد. در بدنسازي اصولا دوره اي به اسم دوره حجم و افزايش وزن وجوز دارد در حالي كه در فيتنس دليلي براي افزايش حجم و افزايش وزن وجود ندارد این ورزش به دليل ظرافت خود بيشتر مورد توجه بانوان است و بدنسازي مورد علاقه آقايان است.

برای مشاوره و خرید تجهیزات و اطلاع از لیست قیمت تمامی وسایل ورزشی و دستگاه های بدنسازی تولیدی گروه صنعتی ورزشی الموت کوشا می توانید با شماره های زیر در تماس باشید. 

 تلفن کارخانه : 02637305843   تلفن فروش : 09395852325

ارتباط با مدیر فروش : 09124019338   ارتباط با مدیرعامل : 09123596983

این ورزش معمولا به تمرين كمتري با وزنه نياز دارد و يك جلسه تمرين بدنسازي حدود ٣ برابر زمان بيشتري مي گيرد. بدنسازان نيز به دليل تمرينات سنگين خود نياز به مصرف پروتئين بيشتر دارند در حالي كه افرادي كه در فيتنس فعاليت مي كنند نيازي به مصرف پروتئين ندارند. علاوه بر اين ها این رشته ورزشي رژيم غدايي متفاوتي از بدنسازي دارد و براي فيتنس بايد رژيم سنگين تري را رعايت كرد در حالي كه رژيم بدنسازي بايد علاوه بر رعايت رژيم غذايي به مصرف زياد پروتئين اقدام كرد. در فيتنس با يك بدن فرم گرفته شكم عضله اي و پاهاي سفت و عضله اي روبرو مي شويم. اما در بدنسازي هيچ ظرافتي ديده نمي شود و بيشتر حجم عضله ها به چشم مي آيد. افرادي كه به رشته ورزشي فيتنس وارد مي شوند حدودا يك سال و نيم نتيجه مطلوب را مي گيرند. اين در حالي است كه تمام برنامه ورزشي و برنامه غذايي و تمرينات هوازي را به طور منظم و پي در پي انجام داده و از وقفه انداختن بين تمرينات آن خودداري كنند.

تفاوت بدنسازی و فیتنس 

در این بخش می‌خواهیم به شما کمک کنیم تا تفاوت بدنسازی و فیتنس را بدانید. اگر واقعیت را بخواهید بدانید باید گفت که هر دو رشته ورزشی از یک ریشه هستند اما نظم و دسته بندی بندی جداگانه دارند. تفاوت عمده این دو رشته ورزشی را در ۵ مورد به شما معرفی خواهیم کرد.

 حجم ماهیچه‌ها متفاوت است
بدنسازان معمولا اینقدر زدن وزنه را تکرار می‌کند که دیگر توان انجام تکرار بیشتر را ندارند و آن چیزی که بعد از استراحت و تغذیه مناسب برای آن‌ها رقم خواهد خورد داشتن ماهیچه‌هایی قوی و حجیم است و تمرکز آن‌ها نیز بر آن خواهد بود. اما افرادی که فیتنس کار می‌کنند تمرکزی بر ساخت ماهیچه ندارند و تنها به فم و زیبایی آن فکر می‌کنند و بر این اساس حرکات ورزشی را تنظیم می‌کنند. البته این به معنای داشتن عضلات کوچک و یا نداشتن قدرت در این افراد نیست.

 میزان کالری دریافتی متفاوت است
ورزشکاران فیتنس تمرکز خود را بر چربی سوزی می‌گذارند؛ بر مین اساس گاهی رزِم غذایی را دنبال می‌کنند که مقدار محدودی کالری به بدن آ‌نان برساند حال آنکه بدنسازان بیشتر در تلاش هستند که چربی را به ماهیچه تبدیل کنند و به همین دلیل در دریافت کالری محدودیتی ندارند! البته باید گفت که با نزدیک شدن به مسابقات این افراد نیز با محدود کردن کالری دریافتی سعی در خشک کردن بدن می‌کنند.

 میزان پروتئین دریافتی متفاوت است
در فرآیند ساخت عضلات و افزایش حجم بدنسازان مقدار زیادی پروتئین غذایی و مکمل بدنسازی دریافت می‌کنند حال آنکه ورزشکاران فیتنس باتوجه به میزان سوخت و ساز بدن و فرم اندام خود پروتئین مصرف می‌کنند که از نظر حجم و مقدار محدودتر است.

 تعداد جلسات ورزشی متفاوت است
تفاوت بدنسازی و فیتنس در تعداد جلسات نیز است. بیشتر تمرکز بدنسازان بر انجام حرکات وزنه برداری بوده و کمتر به انجام کاردیو می‌پردازند و طول جلسات آن‌ها معمولا بیشتر از جلسات ورزشکاران فیتنس است.  همچنین ورزشکاران فیتنس بیشتر به انجام حرکات کاردیو و گاهی وزنه زدن می‌پردازند.

 میزان مصرف مکمل ورزشی متفاوت است
البته هیچ قانون نوشته شده‌ای وجود ندارد اما معمولا بدنسازان مقدار بیشتری از مکمل‌های غذایی را مصرف می‌کنند چرا که هدف اصلی آ‌ها افزایش حجم ماهیچه‌هاست؛ اما در مقابل ورزشکاران فیتنس به مصرف غذاهای سالم و استفاده از مکمل‌های سال و طبیعی علاقه مند هستند.

فیتنس بانوان

زنان ایرانی به دلایلی چون کمبود وقت، پول و امکانات ، مسايل اجتماعي، کمبود علاقه، ناآگاهي، عدم مهارت و توانايي و مشکلات سلامتي مشارکت کمی در فعالیت های ورزشی دارند. در حالی که وجود زنان سالم و با نشاط، سلامتي جسم و روح جامعه را به همراه خواهد داشت.فیتنس بانوان در بعد جسماني و روان شناختي موجب زيبايي و تناسب اندام تقويت و درمان جسم، آرامش روان و اعصاب، افزايش اعتماد به نفس، تخليه انرژي و عامل پيشگيري از استرس و افسردگي در زندگي روزمره مي شود و نيز در بعد اجتماعي تاثيرات فراواني بر زندگي اجتماعي بانوان دارد، به طوري كه ورزش موجب جلوگيري از آسيب اجتماعي، افزايش تعاملات اجتماعي، گذران اوقات فراغت، كارايي در زندگي روزمره و سلامت و نشاط اجتماعي است.

برای مشاهده تمامی محصولات و تجهیزات بدنسازی باشگاه گروه صنعتی ورزشی الموت کوشا کلیک کنید.

بدن متناسب می تواند آرزوی هر زنی باشد. داشتن اندام دلخواه، چربی سوزی و افزایش توانایی بدن فلسفه هر ورزشی است. فیتنس علاوه بر چربی سوزی اندامی موزون و هماهنگ می سازد. فیتنس بانوان چربی دور عضلات را کاهش می دهد و عضلات را سفت کرده و مانع افتادگی عضله می شود.فیتنس بانوان با هدف تناسب و فرم دهی به اندام صورت می گیرد و از وزنه های سنگین استفاده نمی شود. فیتنس بانوان با چربی سوزی و کاهش کالری همراه است و اندامی زیبا و متناسب را به شما هدیه می دهد.از آنجا که هدف فیتنس بانوان حجم دهی عضلات نیست، عضلات کمتری درگیر می شود و با انجام حرکات کششی و ورزش های هوازی قدرت عضلات افزایش می یابد. فرم دهی به پاها انجام گرفته و شکم عضلانی می شود. فیتنس بانوان باعث افزایش تراکم استخوان ها می شود.

و خطر ابتلا به امراضی چون ناراحتی های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ کاهش می یابد. کاهش کلسترول، بالا بردن میزان انرژی،  افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس، از بین بردن افسردگی و در نهایت آرامش و کنترل وزن از اثرات فیتنس بانوان است.