تاثیر حلقه ورزشی هولاهوپ بر لاغری

تلفن کارخانه : 02637305843  تلفن فروش : 09395852325
ارتباط با مدیر فروش : 09124019338   ارتباط با مدیرعامل

هولاهوپ یا حلقه لاغری جزء آن دسته از تجهیزات ورزشی است که طرفداران زیادی داشته و به عنوان تجهیزات ورزشی فیتنس و کراس فیت در باشگاه ها و سالن های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. اما آنچه که به محبوبیت هولاهوپ افزوده، این است که امکان استفاده از این وسیله ورزشی در خانه نیز فراهم است.

مقدار کالری سوزانده شده توسط حلقه ورزشی هولاهوپ
یکی از راه های لاغری علاوه بر مصرف کالری کم و تغییر در عادات غذایی، استفاده از حلقه هولاهوپ است که با هر دقیقه حلقه زدن معادل سوزاندن ۷ کالری است.هرچه وزن حلقه بیشتر باشد یا به عبارتی سنگینی بیشتری احساس کنید شتاب بیشتری برای حرکت تولید می کنید در نتیجه به عضلات شکم فشار بیشتری وارد می کند. مناسب ترین وزن این حلقه ها ۹۰۰ گرم است.

حلقه ­زدن باعث می‌شود تا فرد در هر دقیقه هفت کالری بسوزاند، که در طی نیم ساعت، دویست و ده کالری می­شود. متوسط ضربان قلب در دقیقه صد و پنجاه و یک، بار بوده است. متوسط مصرف اکسیژن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در هر دقیقه ۲۰٫۶ میلی ­لیتر بوده و فشار درک شده آن در مقیاس حدوداً سخت قرار گرفته است.

پس حلقه­ ی هولاهوپ می­تواند شمارا در کاهش وزن ولاغری سریع کمک کند و در زیبایی اندام شما نقش داشته باشد. همچنین با انجام حرکات مختلف با حلقه هولاهوپ می­ توانید تمام بدن را حرکت دهید و تعادل بدنی و انعطاف بدنی خود را بالا ببرید، ماهیچه­‌ی پشتی، شکم، بازوها و پاها را قوی کنید. حرکت دادن باسن از سمت به سمت دیگر برای اینکه حلقه را دور کمر در حال چرخش نگه دارد، باعث می شود تمام ماهیچه های مرکزی فعالیت کنند و حالت ریتمیک بودن حلقه زدن مخصوصاً اگر همراه با موسیقی شاد مورد علاقه‌تان باشد می‌تواند برای شما آرامش روحی و شادابی ونشاط به همراه داشته باشد.

استفاده از این حلقه برای تقویت کردن قسمت های میانی بدن است اما فقط لاغر کردن یک ناحیه نیست بلکه با ورزش کردن با استفاده از این وسیله تاثیر را روی تمام نقاط بدن می بینید. در واقع یک نوع ورزش هوازی است.اما اگر قطر حلقه بیشتر باشد، بهتر می توانید حلقه را به عقب و جلو ببرید؛ در نتیجه زمان بیشتری برای واکنش نشان دادن دارید.

تلفن کارخانه : 02637305843  تلفن فروش : 09395852325
ارتباط با مدیر فروش : 09124019338   ارتباط با مدیرعامل

شروع کار با حلقه ورزشی هولاهوپ

در داخل حلقه قرار بگیرید.
پای راست خود را در جلو و حلقه با پشت کمر باید در یک راستا باشد.
شانه های خود را جمع کرده و سینه بالا باشد.
زانوها را کمی خم کنید و حلقه را در خلاف عقربه های ساعت به دور کمر بچرخانید.
اگر پای چب جلو بود باید حلقه را درجهت عقربه های ساعت بچرخانید.
 وزن خود را بین پای عقب و جلو به سرعت جابه جا کنید تا بتوانید حلقه را بپرخانید.
 اگر احساس این را داشتید که حلقه در حال افتادن است و تعادل ندارید، باید راست بایستید و به حلقه ضربه هایی را وارد کنید تا بالاتر بیاید.

 هولاهوپ نیز از نظر کاربرد انواع مختلفی دارد مانند:

1. هولاهوپ اسفنجی
2. هولاهوپ توپدار
3. هولاهوپ مگنتی

و این تنوع در اندازه و کاربرد هولاهوپ به ورزشکار اجازه انتخاب می‌دهد که بر اساس سن ونیازش وسیله ورزشی مورد نظر خود را تهیه کند.

تلفن کارخانه : 02637305843  تلفن فروش : 09395852325
ارتباط با مدیر فروش : 09124019338   ارتباط با مدیرعامل

 حلقه لاغری هولاهوپ