قیمت دستگاه های بدنسازی باشگاهی 

دستگاه بدنسازی در مجموعه الموت کوشا با قیمت مناسب ارائه می گردد . جهت استعلام قیمت دو راه وجود دارد که می توانید به صوت تماس تلفنی با این مرکز صنعتی و یا با مراجعه به قسمت فروشگاه الموت اسپرت از قیمت انواع دستگاه بدنسازی باشگاهی مطلع شوید .

اسکوات

در بدنسازی اسکوات سلطان همهٔ حرکات قدرتی‌ و عضله‌ ساز است. هیچ برنامه‌ بدنسازی  نباید بدون اسکوات باشد.به طور کلی‌ این حرکت با هالتر انجام میشود. اسکوات نه تنها باعث ساختن پاهایی حجیم میشود،بلکه بخش اعظمی از عضلات بالا تنه را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.
553

ددلیفت

کارآمدترین حرکت بعد از اسکوات می‌باشد. این حرکت نیز باعث افزایش حداکثری حجم و قدرت میشود که بهتر در باشگاه های مجهز بدنسازی انجام شود.
553

دیپ

که از آن به عنوان اسکات بالا تنه یاد میشود.
دیپ روی سرشانه ها،سینه و پشت بازو به سختی کار می‌کند و در کّل یک حرکت بسیار عالی‌ برای ساختن بالا تنه‌ای‌ حجیم است. دیپ باید روی دستگاه پارالل انجام شود.
553

بارفیکس

بارفیکس یک حرکت عالی‌ برای ساختن زیربغل(پشت) و جلو بازو می‌باشد.
553

پرس سینه

پرس سینه یک حرکت ثابت در برنامه همه است.
انواع متنوعی از حرکات سینه نظیر پرس سینه هالتر،پرس سینه دمبل،پرس بالا سینه دمبل و پرس بالا سینه هالتر وجود دارد.
553

پرس سر شانه

همهٔ حرکات پرس سر شانه هالتر و دمبل چه بصورت نشسته و چه به صورت ایستاده انتخاب‌های مناسبی هستند. همچنین میتوانید از پرس سر شانه آرنولدی و پرس سر شانه هالتر از پشت نیز در برنامه بدنسازی خود بهره ببرید
 زیر بغل هالتر ‌خم و زیر بغل دمبل تک دست:
هر دو این حرکات بسیار مناسب برای پشت میباشند.
همچنین حرکت تی‌ بار نیز انتخاب مناسبی در برنامه بدنسازی است.
553

سوالات متداول

تعداد  ست در هر حرکت و تمرین به چه صورت است؟
افزایش قدرت: 3 الی 5 ست با4 الی 6 تکرار
عضله سازی: 3 الی 4 ست با 8 الی 10 تکرار
افزایش استقامت: 4 الی 5 ست با 12 الی 15 تکرار

چرا انجام اسکات و ددلیفت اغلب توصیه می شود؟
حرکات ترکیبی مانند اسکات و ددلیفت می توانند چندین عضله را همزمان درگیر کرده و قدرت و رشد همزمانی نیز فراهم کنند. علاوه بر این اسکات و ددلیفت در ترشح هورمون رشد بسیار موثر هستند. از این رو مربیان این حرکات را بسیار توصیه می کنند.

چه تعداد دستگاه برای راه اندازی یک باشگاه بدنسازی نیاز است ؟
حداقل حدود ۱۲ دستگاه سیم کش ۲۰ خرک و نیمکت و میز ۳ عدد دستگاه هوازی (تردمیل ,دوچرخه,البتیکال)۵۰۰ کیلو دمبل و ۱۰۰۰ کیلو صفحه هالتر و ۸ هالتر و... .

بهترین دستگاه بدنسازی ایرانی کدام مدل است؟
الموت اسپرت بهترین تولید کننده انواع دستگاه بدنسازی ایرانی می باشد.
نظرات كاربران :