تجهیزات باشگاه بدنسازی

در انتخاب تجهیزات باشگاه بدنسازی می بایست توجه داشت که دستگاه هایی از حداقل استاندارد برخوردار هستند که از نصب تابلو اعلان و آموزش نحوه استفاده از هر دستگاه بر آن و هشدار مواردی که ممکن است به هر دلیلی به فرد آسیب برسد، برخوردار باشند. دستگاه های سالن بدنسازی از ثبات کامل از طریق فونداسیون ریزی صحیح برخوردار هستند و استحکام دستگاه ها و قدرت تحمل شرایط محیطی سخت نظیر اختلاف دمای زیاد، رطوبت بالا و همچنین ضریب انبساط و انقباض محیطی لازم در تمام قطعات در نظر گرفته می شود.
در یک باشگاه بدنسازی، معمولا می بایست 12 عدد دستگاه سیم کش یا ماشین اصلی بدنسازی از قبیل: کراس آور، سیستم دسته‌بندی بصری وزنه ها، سیستم تعادلی فوق پیشرفته، سیستم پیشرفته (Cams)، دستگاه قفسه سینه، دستگاه قایقی، دستگاه زیر بغل لت، دستگاه جلو پا، دستگاه جلو بازو، دستگاه پشت پا خوابیده، دستگاه داخل و خارج پا، دستگاه بارفیکس پارالل کمکی وجود داشته باشد. این ۱۲ عدد، حداقل وسایل بدنسازی یک باشگاه 200 متری می باشد که اکثر عضلات بزرگ بدن را پوشش می دهد. اگر یک باشگاه بخواهد لوازم بدنسازی بیشتری تهیه کند می تواند از وسایلی نظیر: بازو سیم کش لاری، سرشانه سیم کش، پرس پا افقی، نشر جانب سیم کش، کشش دوبل، پرس سینه سیم کش، دستگاه ساعد سیم کش، اچ سیم کش، دیپ سیم کش، پشت بازوی لاری سیم کش، گلوت (باسن سیم کش) بهره ببرد. 
زمانی که شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، به استرس اضافی تلاش کردن برای فهمیدن آنکه چگونه باید از تعداد زیادی از دستگاه ها در باشگاه بدنسازی استفاده کنید، نیاز ندارید. اکثر باشگاه ها، مجموعه متنوعی از دستگاه ها و تجهیزات دارند اما تمام مطالبی که باید بدانید آن است که کدام از همه بیشتر برای شما موثرتر و مفید هستند. یاد گرفتن استفاده از ترکیبی از تجهیزات و دستگاه های بدنسازی معمولا سریع ترین و موثرترین نتایج را به شما خواهد داد و لازم نیست اصلا پیچیده یا سر در گم کننده باشد.برای مشاهده محصولات و تجهیزات باشگاه بدنسازی گروه ورزشی الموت کوشا کلیک کنید.

553

خرک ها و نیمکت های اصلی سالن بدنسازی

یک قطعۀ کلیدی از تجهیزات تمرینات قدرتی در بدنسازی برای هر باشگاه ورزشی یا سالن تمرین خصوصی، نیمکت بدنسازی کوچک و یا بزرگ است.
نیمکت های بدنسازی نقش مهمی را در هر برنامۀ تمرین قدرتی ایفا می کنند. استفاده از نیمکت های بدنسازی مدرن، امکان تمرین در تمامی زوایا و تمرکز بر تمام گروه های عضلانی را امکان پذیر ساخته و می تواند در کاهش خطر آسیب کمک کننده باشد.
خرک ها و نیمکت های اصلی یک سالن بدنسازی شامل نیمکت چند حالته، نیمکت پشت ثابت، نیمکت تخت، میز کرانچ شکم، شنا سوئدی، رک دمبل، میز فیله کمر، میز پرس زیر سینه، میز جلو بازو لاری، میز پرس سینه، میز پرس بالا سینه، مسگری 2 کاره، خرک بدنسازی هالتر، خرک اسکات می باشد.

دستگاه های هوازی موردنیاز یک باشگاه بدن سازی

 ورزش های هوازی بسیار متنوع هستند؛ به طور کلی به هر نوع ورزشی که در مدت نسبتا طولانی و با شدت متوسط یا تناوبی انجام شود، ورزش هوازی می گویند. کسانی که امکان دارند در زمان های مناسب خود را به مکان های مناسب برسانند، می توانند این گونه تمرینات را در فضای بیرون انجام دهند؛ اما کسانی که وقت کافی ندارند، در باشگاه های ورزشی یا منازل خود با دستگاه های هوازی به این فعالیت بدنی می پردازند. تمرین هوازی آن هم بعد از کار با وزنه یکی از بخش های تمرینی است که اغلب به کیفیت انجام آن توجه نشده و یا بعضی از انجام آن صرف نظر می کنند. به طور کلی انجام تمرین هوازی با مدت زمان طولانی و حرکت یکنواخت و تکراری در گذر زمان کنار گذاشته شده و یا از کیفیت انجام آن کم می شود. انجام دادن تمرینات هوازی برای حفظ سلامتی قلب لازم است. پس مطمئن شوید از این تمرینات به مقدار مورد نیاز و در زمان درست استفاده می کنید.

دستگاه های هوازی موردنیاز یک باشگاه بدن سازی معمولا 3 عدد شامل:

1- تردمیل
2- دوچرخه
3- الپتیکال می باشد
که تعداد آن ها متناسب با مساحت و جمعیت استفاده کننده از آن وسایل می باشد.

دستگاه های وزنه آزاد (فری ویت) باشگاه بدنسازی

دستگاه های وزنه آزاد (فری ویت) شامل: شکم مکانیکی، ساق پا وزنه آزاد، دستگاه هاگ پا، دستگاه پرس پا، تی بار، بارفیکس خلبانی، اسمیت، دستگاه پرس پا، دستگاه پرس سینه، دستگاه پرس بالا سینه، دستگاه پرس سرشانه، دستگاه کات باسن، دستگاه اچ بالا، دستگاه اچ پایین و ... جزئی از تجهیزات ضروری یک باشگاه بدن سازی می باشند. وزنه‌‌‌های آزاد مانند دمبل و‌‌‌ هالتر می‌تواند جایگزینی برای انجام برنامه تمرینات قدرتی باشد. اگر ورزشکار مبتدی باشد اما در جلسات خصوصی کار کند و یا دوره مبتدی را پشت سر گذاشته‌ باشد، استفاده از این وزنه‌‌‌ها برای او بهترین انتخاب است.

مزایای دستگاه های وزنه آزاد

افزایش استفاده از عضلات گوناگون : با استفاده از وزنه‌‌‌های آزاد، با هر تمرین می‌توان روی چند عضله همسان کار کرد. برای مثال اگر به صورت ایستاده تمرین خود را انجام می‌دهید، روی عضلات شکمی، اِکتور اسپینا و بعضی از عضلات پا کار خواهد شد.
 شباهت تمرینات آن به فعالیت‌‌‌های روزمره : بسیاری از تمرینات با وزنه‌‌‌های آزاد با حرکات و فعالیت‌‌‌های ما در زندگی روزمره شبیه است. به همین دلیل، افزایش قدرت در مقایسه با استفاده از دستگاه بیشتر خواهد بود.
 بالا رفتن تعادل : از آنجا که در این تمرینات روی عضلات ثابت‌تری کار می‌شود، به همین دلیل می‌توانید روی تعادل و هماهنگی خود نیز کار کنید. می‌توانید با استفاده از توپ‌‌‌های مخصوص، تمرینات خود را سخت‌تر کنید تا تعادل‌تان را بیشتر بالا ببرید.
استفاده بیشتر از نیروی فکری : هنگام استفاده از وزنه‌‌‌های آزاد برای انجام تمرینات از توانایی مغز برای تشخیص موقعیت بدن و داشتن تعادل استفاده می‌شود. این مساله برای ورزشکاران حرفه‌ای بسیار مهم است. استفاده از وزنه‌‌‌های آزاد می‌تواند هم روی مغز و هم روی جسم‌تان کار کند.
راحت و ارزان : وزنه‌‌‌های آزاد برای آن دسته افرادی که همیشه در حال سفر هستند و نمی‌توانند مداوم به باشگاه بروند و یا نمی‌توانند هزینه‌‌‌های باشگاه را متقبل شوند، بسیار مناسب است.
 کاهش بازده : اگر به باشگاهی بروید که انواع گوناگون با وزن‌‌‌های متعدد دمبل در اختیار نداشته باشید، باید همیشه منتظر باشید تا نفر قبلی تمرین خود را تمام کند و نوبت به شما برسد. همین مساله موجب کند شدن روند تمرینات و کاهش بازده کار می‌شود.
البته تجهیزات فوق الذکر در باشگاه بدن سازی بانوان می تواند کمتر باشد. بانوان در باشگاه بدنسازی بیشتر بر تمرین با وسایل میان تنه و پایین تنه و هوازی تمرکز دارند و روی وسایل بالا تنه کمتر زمان صرف می کنند. در راستای سهولت دسترسی و ایجاد رضایت خاطر در افراد، تهیه بهترین و پرمصرف ترین تجهیزات بدنسازی خانمها در باشگاه امری ضروری است؛ با این وجود وسایل بالا تنه و حتی وسایل هوازی از این امر مستثنی نیست. 

برای مشاوره و خرید تجهیزات و اطلاع از لیست قیمت تمامی وسایل ورزشی و دستگاه های بدنسازی  گروه تولیدی صنعتی ورزشی الموت  کوشا می توانید با شماره های زیر در تماس باشید.

موارد مهم در خرید تجهیزات بدنسازی 

برای مجهز کردن و یا راه اندازی باشگاه بدنسازی مسلما نیاز به خرید تجهیزات بدنسازی دارید که هم محکم و مقاوم و هم بروز باشد. ممکن است جهت صرفه جویی در هزینه ها به فکر استفاده از تجهیزات دست دوم باشید. اما باید این نکته را در نظر بگیرید که هرچه کیفیت و دوام این تجهیزات مرغوب تر باشد، بازدهی بهتری خواهد داشت. و هم سرعت و عکس العمل آن مطلوب تر خواهد بود.
در هنگام خرید می بایست به فضایی که قرار است تجهیزات در آن جا قرار گیرد دقت نمود تا متناسب با فضا، ابعاد و اندازه مناسب را انتخاب نمود. همچنین به استفاده طولانی مدت از دستگاه ها و تجهیزات توجه نمود تا مرغوب ترین تجهیزات را خریداری نمود. این نکته را باید به یاد داشت که هرچه کیفیت تجهیزات از میزان بالایی برخوردار باشد ماندگاری و دوام و طول عمر دستگاه و تجهیزات نیز بیشتر خواهد بود. از این رو می بایست سعی کنید بهترین انتخاب را در خرید مهم ترین تجهیزات بدنسازی داشته باشید.

لیست تجهیزات باشگاه بدنسازی

تجهیزات لازم برای باشگاه بدنسازی شامل دستگاه ها و تجهیزاتی مانند موارد زیر می شود.

دمبل

دمبل یکی از لوازم مورد نیاز در باشگاه ها می باشد که جزء لوازم گروه وزنه های آزاد قرار می گیرد. دمبل در جهت تقویت، افطایش حجم و کارآیی سیستم های عصبی و عضلانی در قسمت های مختلف بدن مورد استفاده قرار می گیرد. دمبل نسبت به سایر دستگاه ها و تجهیزات باشگاهی از قیمت کمتریبرخوردار می باشد و حجم بسیار کمی را در باشگاه ها اشغال می کنند. دمبل ها در مدل های مختلفی موجود می باشند برخی از آن ها وزن ثابتی دارند اما وزن برخی از آن ها قابل تنظیم می باشد. دمبل ها در حرکات مختلف ورزشی و بدنسازی کاربرد دارند. از این رو می توان گفت که یکی از پرکاربردترین تجهیزات باشگاه بدنسازی دمبل ها هستند. 

هالتر

هالتر در واقع میله هایی هستند که بین 15 الی 20 کیلوگرم وزن دارند و در باشگاه های بدنسازی کاربرد دارند. با استفاده از این میله ها افراد می توانند با قرار دادن وزنه های مختلف انواع حرکات ورزشی و بدنسازی را انجام دهند. در جهت افزایش مقاومت تمرینات ورزشی به دو طرف هالتر ها وزنه های بشقابی در وزن های مختلف اضافه می شود. 

وزنه بشقابی

وزنه بشقتبی وزنه هایی هستند که بر روی میله هایی مانند هالتر قرار می گیرند و یا بر رویدستگاه ها و دمبل های قابل تنظیم قرار می گیرند این وزنه ها در وزن های مختلف 2/5 الی  25 کیلوگرم موجود می باشند.

تردمیل

یکی از پرکاربرد ترین و شناخته ترین دستگاه بدنسازی درباشگاه ها تردمیل می باشد. تردمیل که با نام دوی ثابت نیز معروف می باشد دستگاهی برای دویدن و پیاده روی در مکان ثابت می باشد. این دستگاه همچنین در فیزیوتراپی ها برای کمک به قدم برداشتن بیماران که دچار آسیب نخاعی و یا عصبی شده اند کاربرد دارند. 

الپتیکال

الپتیکال که نام دیگر آن اسکی فضایی می باشد یکی دیگر از دستگاه های بدنسازی در جهت تمرینات هوازی به شمار می آید. با استفاده از این دستگاه مفصل های زانو تحت فشار قرار نخواهد گرفت. این دستگاه برای تمرین های قدرتی برای دگیر کردن پاه ها و بالاتنه مورد استفاده قرار می گیرد. 

دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت دستگاهی مانند تردمیل است که با استفاده از این دستگاه دوچرخه سواری در مکان ثابت برای ورزشکاران میسر می شود. این دستگاه نیز وسیله مناسبی بریا تمرین هوازی می باشد.

فروش وسایل باشگاه بدنسازی

فروش انواع دستگاه های بدنسازی توسط مجموعه الموت کوشا که یکی از تولید کنندگان انواع تجهیزات و دستگاه های بدنسازی می باشد با قیمت مناسب و کیفیت عالی صورت می پذیرد. این مجموعه به عنوان مرکز فروش دستگاه بدنسازی می تواند شما را در انتخاب بهترین دستگاه راهنمایی نماید. شما می توانید با توجه به فضای باشگاه خود بهترین دستگاه ها و تجهیزات را از این مجموعه خریداری نمایید. مجموعه الموت کوشا آماده عرضه و فروش انواع وسایل باشگاه بدنسازی آقایان و وسایل باشگاه بدنسازی بانوان می باشد. 

قیمت تجهیزات باشگاه بدنسازی

بدنسازی رشته ای مناسب تمامی سنین است که فرقی نمی کند خانم یا آقا باشید ، شما به راحتی می توانید با شناخت از لوازم بدنسازی، باشگاه را به خانه بیاورید.قیمت های تجهیزات باشگاه بدنسازی فاکتورهایی  تحت تاثیر قرار داده است. ا فاکتورهایی که در قیمت لوازم بدنسازی دخیل است، عبارتند از:
  1. برند
  2. گارانتی
  3. درجه کیفی
  4. محصول اورجینال
  5. دوام محصولات

قیمت دستگاه بدنسازی

بدن در ابتدا بهتر است بدانیم که دستگاه های بدنسازی به دو دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند: اولی دستگاه های بدنسازی هوازی یا کاردیو هستند که از مناسب‌ترین راه‌ها برای سوزاندن کالری یا کاهش وزن به شمار می‌روند. دومی، متعلق به تجهیزاتی است که آن‌ها را به عنوان دستگاه‌های عضله‌ساز می‌شناسیم و تمرین‌کردن با آن‌ها به شکل‌دادن یا حجم‌گرفتن عضلات منجر می‌شود. البته تقسیم‌بندی‌های دیگری نیز نظیر دستگاه بدنسازی خانگی یا باشگاهی، دستگاه بدنسازی ارزان قیمت یا گران قیمت، دستگاه بدنسازی چند کاره یا تک کاره، دستگاه بدنسازی حرفه ‌ای یا آماتور و... نیز وجود دارد نکته‌ای که درباره‌ی قیمت دستگاه بدنسازی وجود دارد، این است که عوامل بسیاری بر روی آن تاثیر می‌گذارند و دانستن آن‌ها برای هر خریداری الزامی است.

خرید تجهیزات باشگاه بدنسازی

اگر در گوشه‌ای از یک باشگاه بدنسازی بایستید، تجهیزاتی را مشاهده خواهید کرد که برای شبیه‌سازی دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، قایق‌سواری، کوهنوردی و... وجود دارند. این نوع از دستگاه های بدنسازی نه تنها در باشگاه‌ها، بلکه در برخی خانه‌ها نیز یافت می‌شوند؛ اما باید اشاره کنیم که دستگاه بدنسازی خانگی و هوازی، وزن کمتری نسبت به دستگاه بدنسازی باشگاهی دارد.
تمرین از طریق تجهیزات هوازی با سوزاندن کالری و بهبود کارکرد قلب و سیستم عروقی همراه است و برخی از آن‌ها به همراه امکانات دیگری از جمله اندازه ‌گیری زمان تمرین، ضربان قلب و کالری سوزانده‌شده دیده‌ می‌شوند. وجود این قابلیت‌ها تاثیر زیادی بر قیمت دستگاه بدنسازی می‌گذارند و ارزش انواع مختلف آن‌ها را به اختلافی زیادی دارند. خرید دستگاه بدنسازی به همراه این امکانات، برای انگیزه‌گرفتن و یا برای کنترل تمرینات طبق توصیه‌های مربیان ورزشی بسیار مفید و کاربردی است.

نظرات كاربران :