قیمت دستگاه بدنسازی اسمیت

دستگاه بدنسازی اسمیت یکی از کاربردی‌ترین دستگاه‌های موجود در باشگاه‌های ورزشی است که توسط آن می‌توان هم روی عضلات بالا تنه و هم پایین تنه کار کرد.
گرچه وزنه‌های آزاد سریع ترین راه برای حجم سازی هستند اما دستگاه اسمیت هم در نوع خودش خیلی مؤثر است. برخلاف یک میله هالتر معمولی و آزاد، میله هالتر دستگاه اسمیت به واسطه محدوده حرکتی مشخص و محفوظی که دارد استفاده از وزنه‌های خیلی سنگین را ایمن‌تر می‌سازد. خیلی ساده بیان کنیم که وقتی با دستگاه اسمیت کار می‌کنید در واقع می‌توانید تمام تمرکز خود را روی انجام حرکت داشته باشید و از استراحت در دامنه حرکت جلوگیری کنید.

اسکوات با دستگاه بدنسازی اسمیت

برای اجرای این حرکت زیر میله هالتر قرار بگیرید و بین پاهای خود حدود ۵۰ سانتی‌متر فاصله نگهدارید. نوک پاها باید به سمت بیرون بدن باشند و ضمناً پاها باید حدوداً ۲۰ الی ۲۵ سانتی‌متر جلوتر از میله هالتر روی زمین قرار بگیرند. پس از آزاد کردن ضامن دستگاه زانوهای خود را خم کنید تا جایی که ران‌ها در موقعیت اندکی پائین‌تر از حد موازی با زمین قرار بگیرند. پس از لحظه‌ای توقف در وضعیت مذکور سعی کنید زانوها را صاف کنید و به موقعیت شروع حرکت بازگردید.

قیمت دستگاه بدنسازی اسمیت

ساق پا ایستاده با دستگاه بدنسازی اسمیت

اگر به دستگاه ساق پا ایستاده دسترسی ندارید با دستگاه اسمیت هم می‌توان آن را انجام دارد. در مدل اسمیت وزنه کمتری نیاز است و یه احتمال زیاد خودتان هم متوجه خواهید شد حفظ تعادل بدن در این حرکت دشوار است (اما بی‌خطر) که همین باعث درگیری سخت تر عضلات ساق می‌شود.

پرس سینه و بالاسینه با دستگاه بدنسازی اسمیت

از میز پرسی استفاده کنید که همواره برای اجرای حرکت با هالتر آزاد از آن استفاده می‌کنید. برای اجرای پرس بالاسینه باید طوری میز زیرهالتر تنظیم شود که وقتی دراز کشیده‌اید بخش بالایی عضلات سینه‌تان مستقیم زیرمیله قرار گرفته باشد.
دقت کنید که برای آزاد کردن ضامن هالتر نباید مچ دست‌ها را بیش از حد سمت عقب متمایل کنید چرا که این کار می‌تواند آرنج‌ها را به سمت جلوی بدن متمایل سازد. زمانی که هالتر را پائین باز می‌گردانید اندکی مانده تا به سینه برخورد کند توقف کنید و در بخش بالای حرکت هم مقداری مانده تا آرنج‌ها کاملاً صاف شوند جهت حفظ حداکثر فشار روی عضلات توقف کنید.

پرس سرشانه با دستگاه بدنسازی اسمیت

بهترین تمرینی که می‌توان با دستگاه اسمیت انجام داد، پرس سرشانه است چراکه وزنه یا هالتر درست بالای سر قرار می‌گیرد و با آزاد کردن ضامن آن فشار مستقیما روی عضلات سرشانه خواهد بود و احتیاجی به جابجایی نخواهید داشت و این امر نه تنها مفاصل را از آسیب دیدگی در امان نگه می‌دارد بلکه می‌توان سنگین‌تر هم تمرین نمود. اجرای پرس سرشانه از جلو و پشت با این دستگاه بسیار متداول است.

 لیست قیمت دستگاه بدنسازی اسمیت

دستگاه بدنسازی اسمیت تولید الموت کوشا می باشد.از بهترین متریال ها در ساخت این دستگاه استفاده شده است . استفاده از تکنولوژی خم پیشرفته در کنار زاویه سازی دقیق در ساخت دستگاه بدنسازی اسمیت سبب افزایش کیفیت و رضایت مشتریان از این دستگاه شده است .برای دریافت لیست قیمت به روز این دستگاه با شماره های زیر تماس بگیرید.

دستگاه بدنسازی