بند trx
به مفهوم ویژگی مقاومتی این ورزش برای کل بدن
تمرین با بند تی ار ایکس، فشار به یک گروه عضلات وارد می کند
تمرینات TRX ازجمله تمرینات معلق (ناپایدار) است که با استفاده از طناب یا بند انجام می‌شود.
ویژگی مهم تمرینات TRX عبارت‌اند از:
- به کار گرفتن هم‌زمان طیف عظیم عضلانی
- تمرینات پایین‌تنه و بالاتنه متعدد
- استفاده از وزن بدن فرد به‌عنوان مقاومت
- کاربرد گسترده
- بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری
- افزایش پایداری مرکزی بدن
- افزایش قدرت و استقامت
- کاهش و افزایش وزن
- حفظ تناسب‌اندام
- تجهیزات کم و قابل‌حمل