location کرج – ماهدشت – بلوار بی بی سکینه – خیابان دانش 3 – پ 14
tell2 ٣٧٣٠٥٨٤٣ - ٠٢٦
گروه خبري : آخرین اخبار
تاريخ انتشار : 1397/12/09 - 10:33
كد :15

آشنایی با دستگاه های بدنسازی

امروزه استفاده از دستگاه های بدن سازی به عنوان یک وسیله برای ورزش مرسوم شده است پس آشنایی با این دستگاه ها امری ضروری مهم است.

امروزه استفاده از دستگاه های بدن سازی به عنوان یک وسیله برای ورزش مرسوم شده است پس آشنایی با این دستگاه ها امری ضروری مهم است. وقتی قدم به داخل یک باشگاه ورزشی می گذارید ، اولین چیزی که چشمتان به آن می افتد ، مجموعه ای از دستگاه های بدن سازی است که روی عضلات متعدد کار می کند.

برای انتخاب دستگاه مناسب چه معیارهایی دارید

به گزارش گروه ورزشی تبیان؛ مروری بر مزایا و معایب برخی از این دستگاه ها می تواند به شما در انتخاب دستگاه مناسب وضعیت تان کمک کند. شما می توانید روی دستگاه های وزنه به طور نشسته، ایستاده و یا خوابیده کار کنید و خود دستگاه کار را تقریبا برایتان انجام می دهد اما طرز استفاده از برخی دستگاه های دیگر، متفاوت است.

برای مشاهده تمامی محصولات و آشنایی با دستگاه های ورزشی بدنسازی گروه صنعتی ورزشی الموت کوشا کلیک کنید.

دستگاه حلزونی یا وزنه زنی

آشنایی با دستگاه های بدنسازی

این دستگاه بدن سازی برای افراد مبتدی بسیار مفید است چون می توانید خیلی ساده وزنه مناسب با خودتان را انتخاب کنید و به روال دستگاه پیش بروید و از آنجا که افراد مبتدی هنوز با طریقه صحیح کارکردن آشنا نیستند، این دستگاه موجب می شود به خودشان آسیب نزنند.

مزایای دستگاه حلزونی یا وزنه زنی

 سرعت بالاتر 

از آنجا که شما فقط باید داخل دستگاه نشسته و وزنه مناسب برای خود را انتخاب کنید، سرعت تمرینات تان بسیار سریع تر پیش خواهد رفت و خیلی سریع می توانید برای انجام حرکات سوپرسِت دستگاه خود را تغییر دهید بدون اینکه نگران باشید دمبل خود را درست جابه جا یا وزنه مناسب را انتخاب کرده اید یا خیر.

خطر کمتر آسیب رسانی 

این مورد برای افراد مبتدی بسیار مهم است چون این افراد هنوز طریقه صحیح استفاده و از دمبل ها را یاد نگرفته و نمی توانند حرکات خود را متوازن کنند. در این طریق، دستگاه به آنها کمک می کند که چنین مشکلاتی پیش نیاید.

سهولت استفاده 

برای بیشتر دستگاه ها طریقه و روش استفاده توضیح داده شده است و ورزشکار می تواند خیلی ساده با خواندن دستورالعمل نوشته شده کنار هر دستگاه یا تبعیت از فرد جلویی از دستگاه به راحتی استفاده کند.

دستگاه اسمیت

آشنایی با دستگاه های بدنسازی

دستگاه اسمیت، محبوبیت زیادی دارد اما به واقع یکی از بدترین دستگاه ها در باشگاه به شمار می رود. وقتی شما حرکات اسکوات را انجام می دهید، شکل بدنتان در نظر گرفته نمی شود و شما مجبور خواهید بود که حرکاتی را انجام دهید که ممکن است با طبیعت بدنتان سازگار نباشد. افرادی که با این دستگاه کار می کنند، در خطر صدمه خوردن به نواحی پشت شان و زانو و مفصل ران هستند. در انجام حرکات اسکوات با وزنه های آزاد می توانید طبق طبیعت بدنتان تمرینات را انجام دهید و چنین مشکلاتی برایتان پیش نیاید.

وزنه های آزاد

وزنه های آزاد مانند دمبل و هالتر می تواند جایگزینی برای انجام برنامه تمرینات قدرتی شما باشد. اگر مبتدی هستید اما در جلسات خصوصی کار می کنید و یا دوره مبتدی را پشت سر گذاشته اید، استفاده از این وزنه ها برای شما بهترین انتخاب است.

آشنایی با دستگاه های بدنسازی

مزایای وزنه آزاد

افزایش استفاده از عضلات گوناگون 

با استفاده از وزنه های آزاد، با هر تمرین می توان روی چند عضله همسان کار کرد. برای مثال اگر به صورت ایستاده تمرین خود را انجام می دهید، روی عضلات شکمی، اِکتور اسپینا و بعضی از عضلات پا کار خواهد شد.

شباهت تمرینات آن به فعالیت های روزمره 

بسیاری از تمرینات با وزنه های آزاد با حرکات و فعالیت های ما در زندگی روزمره شبیه است. به همین دلیل، افزایش قدرت در مقایسه با استفاده از دستگاه بیشتر خواهد بود.

 بالا رفتن تعادل 

از آنجا که در این تمرینات روی عضلات ثابت تری کار می شود، به همین دلیل می توانید روی تعادل و هماهنگی خود نیز کار کنید. می توانید با استفاده از توپ های مخصوص، تمرینات خود را سخت تر کنید تا تعادل تان را بیشتر بالا ببرید.

 استفاده بیشتر از نیروی فکری 
هنگام استفاده از وزنه های آزاد برای انجام تمرینات از توانایی مغز برای تشخیص موقعیت بدن و داشتن تعادل استفاده می شود.با اینکه هم دستگاه ها و هم وزنه های آزاد معایب و مزایایی دارند، تقریبا وزنه های آزاد برای همه افراد انتخاب بهتری به شمار می رود. حتی افراد مبتدی هم باید تا جایی که می توانند به سرعت استفاده از وزنه را شروع کنند چون نتایج بهتری را خواهند گرفت. البته این به این معنا نیست که از دستگاه استفاده نکنید، آنها هم می توانند گاهی برای ایجاد وقفه میان تمرینات وزنه آزاد انتخاب خوبی باشند و زمانی هم که طریقه صحیح تکنیک ها را فراموش کرده اید، می توانید با استفاده از این دستگاه ها یادآوری ایجاد کنید. پس دفعه بعد که به باشگاه رفتید، حواس تان باشد که بعضی تمرینات تان را هم با وزنه های آزاد انجام دهید، مطمئن باشید که نتیجه بهتری خواهید گرفت.

برای مشاوره و خرید تجهیزات و اطلاع از لیست قیمت تمامی وسایل ورزشی و دستگاه های بدنسازی تولیدی گروه صنعتی ورزشی الموت کوشا می توانید با شماره های زیر در تماس باشید.

تلفن کارخانه : 02637305843   تلفن فروش : 09395852325
ارتباط با مدیر فروش : 09124019338   ارتباط با مدیرعامل : 09123596983

.